商丘新聞網訊 春節長假已過，但人們在長假期間產生的興奮感和松馳感還在持續，因此很多人即便是開始上班了，也會感到煩躁、出現注意力不集中、工作效率低等問題，醫生解釋，這就是所謂的“節后綜合征”。
春節長假，由于生活方式改變引起的疾病悄然出現，如腸胃道疾病、口腔潰瘍、感冒等，還有些人群因為假期生物鐘紊亂造成節后出現嗜睡、疲憊、焦躁不安等問題。
商丘市立醫院消化內科副主任醫師 史贊：其實都是“節后綜合征”的表現，比如我們游玩過于勞累，身體休息時間不夠，再回到緊張的工作中，就容易身心失衡。
醫生介紹，調整作息并加強鍛煉是調節“節后綜合征”最為有效的方法。
商丘市立醫院消化內科副主任醫師 史贊：確保每晚的睡眠時間最好保持在6到8個小時，養足精神，如果出現失眠等情況，我們可以通過有氧運動和按摩來緩解身心的疲憊狀態。
此外，醫生還提醒大家，調節飲食也是應對“節后綜合征”的關鍵。
商丘市立醫院消化內科副主任醫師 史贊：應該多做有氧運動，飲食清淡也很重要，我們應當多選擇清淡的飯菜和開胃的食物來調節我們的胃口。
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